اضطراب القلق الاجتماعي اختبار: هل أنت تعاني من اعراض الرهاب الاجتماعي؟

اضطراب القلق الاجتماعي للتجارب

يمكن للقلق أن يكون استجابة طبيعية لظروف تطالب في المعيشة الخاصة بك كل يوم، ولكن لعدد قليل، والناس من القلق قد تصبح عبئا هائلا. إذا القلق هو بداية لتغيير الطريقة التي يستمتع بالحياة، ثم قد تكون تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي.

يمكن أن القلق الاجتماعي (أو رهاب الاجتماعي) أن يكون اسم للقلق الذي يتطور في سياق السيناريوهات الاجتماعية. في حين ليس هناك اختبار بسيط القلق الاجتماعي، وهناك العديد من الاعراض المعروفة والمشاعر التي يمكن أن تساعد واحد لمعرفة ما هو عليه كنت تمر.

معين المادية أعراض القلق الاجتماعي

ربما سيكون أبسط اضطراب القلق الاجتماعي أن يكون اختبار للبحث عن علامات التحذير المادية. ويمكن الدول التي لديها اضطراب القلق الاجتماعي واجهت عدد قليل من الحالات التالية في الاجتماعية:

* المصافحة / يرتجف،
* احمرار خجلا / احمرار الوجه،
* التعرق مفرطة،
* ضغط الدم وارتفاع مستويات،
* جفاف الفم،
* الشعور المرضي (الغثيان)،
* سوء المعدة،
خفقان القلب *،
* شعور تصلب داخل العضلات.

المشكلة مع هذه الأعراض اضطراب القلق الاجتماعي هو أنها قد تصور أيضا جميع أنواع الظروف الأخرى. هذا هو السبب من المهم أن تفكر في ما تقومون به في ذلك الوقت عندما تحصل عليها، وبالضبط كيف كنت تشعر عقليا في حال كنت بحاجة الدعم الاجتماعي اضطرابات القلق.

النفسية والعقلية أعراض القلق الاجتماعي

باعتباره اضطراب القلق الاجتماعي اختبار، قد الأطباء استفسار عن العواطف والوعي نفسك. الكثير من الناس مع تقرير رهاب الاجتماعي الذي يخشون أن تكون مركز الاهتمام، نشعر بالقلق من أن أنها قد تبدو غبية أو تقول شيئا غبيا، أنهم لا يستطيعون الاستمرار في مناقشة مع الآخرين أو أن يجد الناس قد علامات جسدية كونه مظهرا من ضعف. باختصار، يمكن لهذه الأعراض النفسية إحداث صعوبات شديدة في سياق المواقف الاجتماعية، وزيادة الحاجة إلى تريد أن تبقي واضحة للشعب.

القلق الاجتماعي أو Shynes فقط عادي؟

بعض الناس يشعرون بأن الخجل والقلق الاجتماعي هي نفس الشيء، ولكن هذا لا يصح تلقائيا. سوف ترى في كثير من الأحيان أن الدول التي لديها مشكلة هي خجولة بشكل مفرط حتى أنه يتدخل بجدية مع العلاقات الاجتماعية مع الآخرين. ويمكن الحصول على كثير من الذين يعانون ليس حقا التخلص من شعور سلبي، ويختتم الابتعاد عن الناس وبناء على ذلك. الخجل، على الرغم من ذلك، لن يعني بالضرورة القلق الاجتماعي. ويمكن أن تكون عنصرا الخجل الطبيعي للشخصية واحدة، و لا يعني سيكون لديك القلق الاجتماعي يوم واحد.

عندما أنت يجب أن البحث عن الدعم الاجتماعي اضطرابات القلق

يجوز للحقيقة لم يكن هناك بعض اضطرابات القلق الاجتماعي اختبار وضع بعض الناس من الحصول على مساعدة، خوفا من أن أنها سوف تجد هناك شيء خاطئا من الناحية الطبية معهم. ومع ذلك، مشاكل الصحة العقلية مثلا القلق الاجتماعي والحصول على قبول أكثر على نحو متزايد يوما بعد يوم واحد، وهناك علاجات يمكنك الوصول إليها.

من المهم أن تتحدث مع أخصائي الرعاية الصحية على ما هو ممكن للمساعدة على علامات على حد سواء الجسدية والعقلية والأعراض. يمكنك أن تكون متأكدا من شيء واحد، لأنه هو شائع حتى تتمكن من العثور على الكثير من الدعم الاجتماعي والقلق اضطراب، - هناك الكثير من المساعدة المتاحة لك لاضطراب القلق الاجتماعي حتى لا تقلق بشأن طلب المساعدة.

مدهش برنامج إغاثة الإجهاد - انقر هنا 400 استراتيجيات القضاء على اختراق الإجهاد. المشهود لماذا اصنع نفسك المجنون؟ برنامج الإجهاد أكثر من يخفف من التوتر والقلق والفوضى، ويزيل أسباب! كيفية قهر الإجهاد، والاكتئاب والقلق وبطبيعة الحال في 90 يوما فقط!

نصائح للتعامل مع القلق

ويمكن لمعظم والقلق ليست مشكلة اليومية، ولكن البعض الآخر يجد صعوبة في الحفاظ على أعراض القلق للخروج من الطريق من activities.Anxiety يوميا تتخلل جميع جوانب حياتك، من علاقاتك الشخصية لمساعيكم المهنية وكل ما في وbetween.It قد يبدو أنك لن تكون قادرة على حفر من تحت الوزن الثقيل التي ترافق عادة هذا النوع من القلق disorder.While قد يبدو وكأنه نفق مظلم لا نهاية، وهناك طرق فعالة للتعامل مع القلق التي تساعدك على السيطرة على كثير أعراض حالة، وأترك ​​لكم الاستمتاع بالحياة مرة أخرى.

الخطوة الأولى في التغلب على القلق هو السعي للحصول على مساعدة من المهنية الطبية الذي هو من ذوي الخبرة في العمل مع disorders.Your القلق طبيب العائلة سيكون خط الدفاع الأول في التعامل مع الدواء، ولكن قد تحتاج في نهاية المطاف إلى رؤية طبيب نفساني أو طبيب نفساني حقا لاستعادة السيطرة على الأطباء الخاص symptoms.These قلق معرفة كيفية مزج فقط الحق في أنواع من الأدوية مع جلسات المشورة الأسبوعية لضمان الحصول على أكبر قدر من الفائدة من العلاج دواء plan.When الخاص وتقديم المشورة تنفيذ الخطوات المبدئية للحصول على قلقك تحت السيطرة، وكنت بعد ذلك على استعداد لاتخاذ بالثور من قرنيه وتعلم كيفية التعامل مع القلق الخاص بك على الاتفاق الخاص.

التغلب على القلق ينطوي على سلسلة من خيارات نمط الحياة التي سوف تساعدك على إدارة الإجهاد بشكل أكثر فعالية والتمتع أفضل overall.When الصحية التي تمارس معظم أيام الأسبوع، والنشاط البدني يقلل من التوتر الذي يمكن أن يؤدي إلى الألم المزمن والصداع، وتنظيم الحالة المزاجية وزيادة ويمكن للطاقة الأطعمة levels.Some أيضا جعل التوتر والقلق هو أسوأ، والعصا حتى مع اتباع نظام غذائي غني في الأطعمة النيئة مع كميات ضئيلة من الدهون والسكر والتجهيز. فإذا كان الإرهاق هو الرفيق الدائم مع أعراض القلق الخاص بك، في محاولة لمكافحة هذه الظاهرة عن طريق الحصول على ما لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات من الراحة كل التقنيات night.Finding أخرى للاسترخاء، مثل الارتجاع البيولوجي أو اليوغا، وأيضا أساليب ممتازة للتعامل مع القلق.

إذا كنت قد حاولت كل من هذه الأساليب ولا تزال تواجه بعض أعراض القلق، وهناك أساليب أخرى للتعامل مع القلق كما well.Interaction مع القلق مجموعة دعم توفر فرص التعليم والعلاقات مع الآخرين الذين يتعاملون مع concerns.Reaching مماثل ويمكن للأصدقاء والعائلة للحصول على دعم يساعد أيضا كنت وضعت قلقك في المنظور الصحيح لذلك هو أسهل للتعامل with.With ذلك العديد من الخيارات في التعامل مع القلق، وكنت على يقين من العثور على التخفيف من الأعراض وأكثر من ذلك المتعة للأنشطة اليومية.

مدهش برنامج إغاثة الإجهاد - انقر هنا 400 استراتيجيات القضاء على اختراق الإجهاد. المشهود لماذا اصنع نفسك المجنون؟ برنامج الإجهاد أكثر من يخفف من التوتر والقلق والفوضى، ويزيل أسباب! كيفية قهر الإجهاد، والاكتئاب والقلق وبطبيعة الحال في 90 يوما فقط!

تعلم كيفية التعرف على علامات القلق

التوتر والقلق هما ظروف صعبة بشكل لا يصدق أن تكون مشتركة في جميع أنحاء world.There هي في الواقع الملايين من الرجال والنساء وفعلا حتى بعض الأطفال هناك الذين يتعاملون مع بعض شكل من أشكال القلق now.Anxiety حق يمكن أن يستغرق أكثر من حياة الشخص وجعلها تشعر وكأنها person.Watching مختلفة تماما عن علامات القلق المهم بحيث يمكن للشخص أن يدرك على الفور إذا كانوا يعتقدون أنهم يقومون بوضع اضطرابات القلق.

وهناك 30 علامات شائعة جدا من القلق والتي ستكون نوعا من علامة تحذير لشخص يعاني لهم واجعلهم يعرفون أن wrong.One شيء علامة لاحظت عادة من القلق هو restlessness.People مع إشعار القلق 1 في كثير من الأحيان أنهم بدأوا تشعر بمزيد من قلق والخوف وأقل الهدوء والاسترخاء مما كانت be.The شخص قد تبدأ أيضا تعاني من خفقان القلب الذي هو آخر أعراض شائعة جدا أن يترافق مع اضطرابات القلق.

علامات القلق ويمكن أن تشمل صعوبة في النوم، والصداع، والغثيان أو حتى vomiting.There ومن الواضح أن عدد غير قليل من علامات القلق المختلفة التي تعتبر مهمة لمراقبة مثل هذه ليست سوى أمثلة قليلة، وهناك الكثير من الآخرين على أنها وسيلة well.This يمكنهم الحصول على مساعدة للقلق في أقرب وقت ممكن وهو أمر حيوي لrecovery.If عموما الشخص لا اتخاذ الخطوات الصحيحة والعمل على إيجاد علاج حالتهم لن يؤدي الا الى مواصلة تتفاقم وتؤدي بهم إلى أسفل المتصاعد.

العثور على علاج للقلق يمكن أن يكون بشكل لا يصدق easy.If سبب قلقهم هو الضغط من وظائفهم على سبيل المثال قد تريد أن تأخذ قليلا من الوقت الخروج أو حتى التفكير في الحصول على آخر career.People بحاجة إلى التعرف على ما هو أنه بدأ مشكلتهم القلق لتبدأ إذا كانت ترغب في الحصول على حق treatment.Staying إيجابي مهم جدا هنا والحصول على السلبية عن أشياء لن يؤدي الا الى جعل القلق أسوأ من ذلك.

يمكن لجميع الذين يعانون من القلق نتفق على أن الحياة يمكن أن يكون من الصعب التعامل عند التعامل مع هذه condition.It من الصعب دائما ويمكن حتى ان تهدد الحياة عند تركها دون treatment.They السليم في حاجة الى شخص ما هناك أنها يمكن أن تتحول إلى والتحدث إذا كانت تظهر عليها علامات anxiety.These يمكن للناس الحصول على أفضل والحصول على حياتهم مرة أخرى مع الحق في العلاج.

مدهش برنامج إغاثة الإجهاد - انقر هنا 400 استراتيجيات القضاء على اختراق الإجهاد. المشهود لماذا اصنع نفسك المجنون؟ برنامج الإجهاد أكثر من يخفف من التوتر والقلق والفوضى، ويزيل أسباب! كيفية قهر الإجهاد، والاكتئاب والقلق وبطبيعة الحال في 90 يوما فقط!

العثور على علاج اضطراب القلق يمين

فإنه ليس من الضروري أن يكون من الصعب العثور على اضطرابات القلق حق العلاج ولكن بالنسبة لملايين الناس الذين يعانون من هذه الحالة يمكن أن يكون بالتأكيد process.Anxiety الصعب هو شرط صارم للتعامل مع لأنه يسبب للشخص أن يشعر بالعجز وكما على الرغم من حياتهم ومن يخرج عن control.The أهم شيء بالنسبة لمن يعانون من القلق هو أن نتذكر أن تبقى ايجابية والعمل على إيجاد علاج حتى يتمكنوا من الحصول relief.Fortunately الذين يعانون من القلق في كل مكان، وهناك الكثير من الخيارات كبيرا لتلقي العلاج و ذلك بغض النظر عن مدى خطورة حالتهم قد تكون وأنها ستكون قادرة على ايجاد وسيلة للحصول على مواد الإغاثة.

عندما يتعلق الأمر بالعثور على اضطرابات القلق حق العلاج، أولا يجب على الشخص تأخذ من الوقت لتحديد ما هو سبب is.There قلقهم هي بعض الأسباب المحتملة للقلق بما في ذلك تغييرات رئيسية في الحياة، والجراحة، ومشاكل العلاقة، والمشاكل المالية والصحة يمكن أن المشاكل لمجرد غيض من فيض من الأسباب الأكثر شيوعا من disorders.This القلق وتشمل أي شيء من المشاكل علاقة بأن هذا الشخص قد يكون التعامل مع لضغوط من job.After الجديدة التي يمكن أن يتم اختيار العلاج والدواء غالبا ما يكون أول الاختيار من قبل الأطباء لأنها توفر ما لا يقل عن الإغاثة على المدى القصير.

هناك خيارات أخرى أيضا مثل العلاجات الطبيعية التي الكثير من الناس يعتمدون على وهذا يشمل الوخز بالإبر وyoga.A الكثير من الناس يفضلون التمسك مع طرق العلاج مثل هذه لأنها لا تحتوي على أي شكل من أشكال الطب وحتى دون 'ر داعي للقلق حول وضع هذا في الجسم وأيضا لم يكن لديهم ما يدعو للقلق بشأن التعامل مع الجانب غير المواتية effects.Anyone الذي يعاني من احتياجات قلق للتأكد من أنهم ذاهبون للعثور على علاج التي يمكن استخدامها لل وterm.As طويلة بشكل جيد وهناك العلاجات العشبية والتأمل، وعدد من العلاجات الطبيعية الأخرى التي يمكن للناس أن حاول اذا كانوا يريدون العثور على علاج فعال لاضطرابات القلق.

الأشخاص الذين لديهم اضطراب القلق أيضا لدينا الكثير من الخيارات الأخرى التي يمكن أن تختار باعتبارها treatment.Therapy اضطرابات القلق هو علاج شعبية جدا للقلق لأنه يعمل بشكل جيد جدا وأفضل من وجهة نظر كل شيء لمعالجة مشكلة حق من المصدر وهناك العلاج السلوكي المعرفي بمثابة علاج اضطراب القلق الذي يمكن أن يعمل المعالج مع المريض on.It هو أيضا شكل إيجابي من علاج الذين يعانون من القلق لأن يكون شخص محترف لاجراء محادثات مع الذين سوف تقدم لهم نصائح مفيدة.

هو بالتأكيد مصدر ارتياح كبير لهؤلاء الناس الذين يحتاجون إلى علاج اضطرابات القلق أن نعرف أن هناك أكثر من options.Anxiety بما فيه الكفاية هو دائما حالة صعبة للتعامل مع لأنه يضرب من العدم، ويمكن أن يكون من الصعب علاج ولكن مع كل خيارات العلاج المتاحة، على الأقل يمكن للناس أن تجد قليلا من relief.As طالما أنهم قادرون على الوصول الى اماكن العمل على إيجاد علاج اضطرابات القلق التي تقدم نتائج هذا هو أهم شيء لأن خلاف ذلك يمكن أن تبدأ فعلا للحصول على serious.These هي مجرد عدد قليل من أفكار عديدة ومختلفة عن التي القلق علاج اضطراب تقف على تقديم أفضل الفرص.

مدهش برنامج إغاثة الإجهاد - انقر هنا 400 استراتيجيات القضاء على اختراق الإجهاد. المشهود لماذا اصنع نفسك المجنون؟ برنامج الإجهاد أكثر من يخفف من التوتر والقلق والفوضى، ويزيل أسباب! كيفية قهر الإجهاد، والاكتئاب والقلق وبطبيعة الحال في 90 يوما فقط!

نظرة عامة من القلق الاجتماعي

ليس من غير المألوف إلى حد ما يشعرون بالقلق أو قلق حول مقابلة أشخاص جدد في settings.If الاجتماعية كنت تتعامل مع القلق الاجتماعي مع ذلك، أن يتم اتخاذ اعتقال قاصر أو خوف على level.People جديد كليا مع القلق الاجتماعي مع تغيير في الواقع على الطريقة التي ويعيش بسبب مخاوفهم من الخروج في القطاعين العام وتلبية people.Check جديد خارج هذه المعلومات حول القلق الاجتماعي من شأنها أن تعطيك فكرة عن ما ينبغي البحث عنه لمعرفة ما اذا كان لديك اضطراب وما يمكنك القيام به حيال ذلك اذا كنت تفعل .

وتتنوع إلى حد ما من أعراض القلق الاجتماعي، مع كل شخص يعاني من هذا الاضطراب التي تعاني من علامات في أعراض مختلفة ways.The الرئيسي للاضطراب هو خوف غير عقلاني من المواقف الاجتماعية أو الأنشطة، لأنك تخشى آخرون يراقبون أو التحكيم مع you.Many الاجتماعية ميناء القلق خوف عميق المصنف أن من حولهم والضحك عليهم أو أنهم سوف يحرج خوف themselves.The تتطور إلى عدم الرغبة في المشاركة في نشاطات اجتماعية عديدة لمنع صدور الحكم لا مفر منه والحرج.

جنبا إلى جنب مع هذه المخاوف وتجنب المواقف الاجتماعية، يمكن أن تظهر أعراض جسدية عندما كنت اضطر الى الحالات الاجتماعية التي تخيف الأعراض you.These قد تشمل التعرق، واحمرار، ويرتجف وupset.Those المعدة يعانون من هذا الاضطراب قد تجد أيضا يهز صوتهم و لديهم صعوبة في جعل العين الاتصال مع من حولهم.

أولئك الذين يتعاملون مع القلق الاجتماعي وغالبا ما تعاني مع تدني احترام الذات، وتميل الى ان تكون شديدة الحساسية لشخص criticism.A مع القلق الاجتماعي في كثير من الأحيان يعرف أنه لا يوجد أي أساس منطقي لهذه المخاوف، لكن هذه المعرفة لم تفعل سوى القليل جدا للحد من حقيقة هذه stress.In ، والخوف من حلقة أخرى حريصة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة، حتى أن الخوف من الخوف نفسه ويصبح مصدرا للanxiety.If مخاوفك أصبح قويا جدا لدرجة أنها تحصل في الطريق من حياتك اليومية، فقد حان الوقت لاجراء محادثات مع الخاص الطبيب عن وجود خطة العلاج الفعال.

أولئك الذين يعانون من القلق الاجتماعي وسوف نكون سعداء لمعرفة أن هذا الاضطراب لديها خيارات العلاج الفعال، بما في ذلك العلاج النفسي والأدوية medication.For، فإن معظم الأطباء أن أبدأ بوصف 1 امتصاص السيروتونين الانتقائية المانع مثل باكسيل أو العلاج السلوكي Prozac.Cognitive يعلم هؤلاء مع الاجتماعية يتم الجمع بين القلق لتعديل عمليات التفكير الخاصة بهم للحد من خوف تشارك مع الدواء situations.When الاجتماعية والعلاج النفسي على نحو فعال، يمكنك ان تتمتع في كثير من الأحيان أقل من القلق والارتقاء بنوعية الحياة.

مدهش برنامج إغاثة الإجهاد - انقر هنا 400 استراتيجيات القضاء على اختراق الإجهاد. المشهود لماذا اصنع نفسك المجنون؟ برنامج الإجهاد أكثر من يخفف من التوتر والقلق والفوضى، ويزيل أسباب! كيفية قهر الإجهاد، والاكتئاب والقلق وبطبيعة الحال في 90 يوما فقط!

لمحة عامة عن اضطرابات القلق

اضطراب القلق هو حالة مزمنة تجعل من الصعب عليك أن تتمتع أنشطة الحياة إلى fullest.You يمكن تشخيص اضطراب القلق عندما كان طفلا أو قد لا تضع أي أعراض هذه الحالة حتى بعد ذلك بكثير في الحياة. القلق العام، اضطراب الوسواس القهري واضطراب الهلع ينتمون جميعا الى الفئة العامة من disorders.For القلق والغرض من هذه المقالة، سوف ننظر عن كثب في نوع واحد من اضطرابات القلق، اضطراب القلق العام.

ويتميز اضطراب القلق العام من القلق المستمر حول القضايا من جميع الأشكال والتدفق المستمر sizes.The من الخيوط القلق إلى التوتر على حد سواء الجسدي والنفسي الذي يجعل من الصعب الحصول على rest.Worries ليلة سعيدة ويمكن أيضا أن تؤدي إلى الأعراض الجسدية الأخرى، بما في ذلك المعدة اضطرابات مثل الغثيان وعلاوة على ذلك diarrhea.In، قد أشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام لديك للتعامل مع التوتر العضلي متسقة، والظهر المزمنة وآلام الرقبة والصداع المتكرر نتيجة لذلك.

المهن الطبية لا تزال غير متأكد من على وجه التحديد ما الذي يسبب القلق المعمم disorder.It لا يبدو أن تلك مع هذا الشرط قد يكون لها ماكياج مختلفة من المواد الكيميائية في الدماغ مثل السيروتونين والدوبامين، وهو ما قد يفسر السبب في كثير من يعانون من هذه الحالة تستجيب بشكل جيد لعوامل معينة medications.Other التي قد تلعب دورا في هذا التشخيص وتشمل العوامل البيئية وعلم الوراثة، ومنذ هذا الاضطراب يميل لتشغيل في families.Another مساهم محتمل يبدو أن هناك حالة إرهاق شديد أو وقت من الحياة، ومنذ غالبا ما تسبقه حالة من مناسبة من هذا القبيل.

والخبر السار هو أنه يمكن أن اضطراب القلق العام تعامل بشكل فعال مع مساعدة من المهنية الطبية الذي هو من ذوي الخبرة في هذا condition.Medications، مثل تلك المستخدمة لعلاج الاكتئاب والاضطرابات النفسية الأخرى، كما ثبتت فاعليته في علاج اضطراب القلق العام. انتقائي سيروتونين reuptake مثبطات (المعروف أيضا باسم اس اس اراي) هي واحدة من الاختيارات الأكثر شيوعا في هذه الفئة، ويذهب بها أسماء تجارية مثل بروزاك واس اس اراي Paxil.While لا تكون فعالة بالنسبة لغالبية المرضى الذين يعانون اضطراب القلق المعمم، إلا أنها لا تعمل من أجل الجميع و الأطباء دواء لديها خيارات أخرى في محاولة لهؤلاء المرضى.

خطة العلاج الأكثر فاعلية والجمع بين واحد من هذه الأدوية مع العلاج النفسي للحصول على أفضل results.Psychotherapy يساعد المرضى على التعلم للسيطرة على عمليات التفكير التي تؤدي إلى القلق والخوف والقلق للحد من الطبيب symptoms.The الذي يقود هذه الجلسات العلاج النفسي هو في أغلب الأحيان أو طبيب نفسي علم النفس الذين تدربوا في علاج القلق مزيج من العلاج النفسي فعال disorders.A والدواء عادة ما يكون أفضل حل لمريض التعامل مع اضطراب القلق العام.

مدهش برنامج إغاثة الإجهاد - انقر هنا 400 استراتيجيات القضاء على اختراق الإجهاد. المشهود لماذا اصنع نفسك المجنون؟ برنامج الإجهاد أكثر من يخفف من التوتر والقلق والفوضى، ويزيل أسباب! كيفية قهر الإجهاد، والاكتئاب والقلق وبطبيعة الحال في 90 يوما فقط!